半马多少公里？业余跑半马一般跑多久？半马多少时间达标？

半马多少公里?

半马也就是二分之一马拉松，是全程马拉松比赛路程的一半，半程马拉松是路程为21.0975公里的长跑比赛，需要控制速度、时间，半马对耐乳酸能力和速度耐力要求更高。

业余跑半马一般跑多久?

业余跑半马一般跑2小时左右是正常的。业余选手只是参加马拉松比赛，半程马拉松选手一般很难全程匀速跑。他们几乎都是半跑半走。完成跑步大约需要2个小时，这是大多数跑步者的水平。如果用1小时30分钟跑完全程，就是非常厉害的跑者，如果用1小时10分钟，就是专业跑者的水平。半程马拉松的长度是13.1英里，相当于21.0975公里。一般半程马拉松的完赛时间定为3小时，即3小时内跑完比赛的运动员会进行统计并打印成绩。所以业余跑者三小时跑完半马，被认为是及格线。

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