开心果是什么的果实？开心果一天吃多少粒为宜？

开心果是什么的果实?

开心果树，又叫阿月浑子，是漆树科、黄连木属植物，小乔木。原产于伊朗，分布于土耳其、意大利、法国、希腊、叙利亚、阿富汗、伊拉克等国，美国西南部、加利福尼亚州亦有一定种植面积，俄罗斯以及中国新疆等地，也已广泛栽培。阿月浑子的果实是波斯和中亚人常见的食品

开心果一天吃多少粒为宜?

开心果一天吃50克左右比较合适。开心果属于坚果的一类，适当食用对人体有益，可以起到健脑益智、抗氧化、抗衰老、振奋情绪、保护心脏等作用。但是开心果同时又含有大量的脂肪以及植物蛋白质，因此在食用开心果的时候要适量，一般一天吃50克左右就比较合适。如果进食太多的开心果，不仅起不到滋补身体的作用，可能还会损伤身体健康，造成便秘、上火、肥胖等。

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